自力整体でいきいき歩き: 狛 雅子

膝通を克服して健康登山! 団塊世代に贈るLOHAS情報です。

目白アート Japanese White Eyes

2010-01-29 05:46:09 | Gardening
カラスを眺めていてもアートは感じませんが
目白たちの可愛らしさ、素早い動き、夫婦の愛情表現など
全てがアート!という感じです。
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雑食化? 進化?

2010-01-17 16:43:29 | Gardening
鶯は本来、藪の中で虫を捕獲して食べる鳥だそうです。
ところが目白達が地面に食い散らかしたバードケーキの美味しさに
気づいてしまい、地面から1.2mの枝に結びつけた籐のケージに頻繁に
登場するようになりました。

現在はバードケーキ、みかん、蜂蜜水をせっせと食べています。
自然界を撹乱している後ろめたさを感じますが
「美味しい! 嬉しい!」という顔をされると、こちらもニコニコ顔で
せっせと餌をあげてしまいます。

ホームページへは: 下記のアドレスをクリックしてください。
http://home.a01.itscom.net/komaria/index.html
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   鶯<うぐいす> 登場!

2010-01-16 16:35:35 | Gardening
鶯は藪鳥だそうです。その意味は、
常に藪の中で、地面に近いところの餌を捜しているので
「声はすれども姿は見えない!」

ところがこの名鳥?も美味しいバードケーキの魅力には抗し難いらしく
藪から出てきて堂々と餌を食べています。
白く見えるのはパーゴラの柱で、乗っているのはプランターの縁。
居間のガラス窓から2mも無い近さです。
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Dawn in Senzoku-ike Park 洗足池の夜明け

2010-01-14 15:39:14 | 自力整体
真東の空はこんなです。

ジャンルが「健康づくり」は確かですが、
カテゴリーは・・・・・・ 登山のためのトレーニング?

迷うところですが、私としては<体を整えながら>
<心も整えられる>のが<夜明け前の散歩>と捉えたいので
やはり「自力整体」です。

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9 to 5 conscious <9時-5時>生活  

2010-01-14 15:34:08 | 自力整体
9 to 5 というと、一般的には朝9時始業、夕方5時終業という
労働時間を思い浮かべられる方が多いことでしょう。

でも今日の9 to 5は、私のNew Year's Resolution<元旦の決意>で
「夜9時に寝る仕度(入浴など)開始・10時就寝・朝5時起床」です。
去年の時間帯を1時間ずらすだけですから、まあ簡単にシフト成功。

理由は、「登山を続けるためにはもう少し筋力が必要だから
歩行時間を増やそう!」というわけです。

昨年までは月2回程度の山行、仕事やコーラス、卓球などで出歩く程度で十分でした。
でもケニア山があまりにきつくて情けなかったので、少し鍛えてみることに。

結果は上々で、1/3の黒岳&越前岳、1/10の竜ヶ岳ともに
足がしっかり踏ん張れて、腰や膝の違和感もなく快調でした。

6時から15分くらいの距離の洗足池まで行って戻って40分。
池面に街灯が写り、朝焼けで東の空がピンクに変わっていく様子が幻想的です。

歩きながらコーラスの暗譜をしたり、ひょんなアイデアが浮かんできたり、
夜明け前に一人で歩くことは、素晴らしい! お勧め!です。

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籐のケージ

2010-01-13 14:17:09 | Gardening
餌を入れるのがナイロンの赤い網袋では味気ないので
籐編みのケージを引っ張り出してきました。
昔、多肉植物用に100円ショップで買っておいたモノです。

四十雀が眺めているのは夫の手製・バードケーキ。
バード・ガーデンの本を読み、小麦粉+ラード+少量の砂糖で作っています。

鳥達は最初「この白いモノは何だ??」という感じで警戒していましたが、
今は大喜びで食べています。

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四十雀<シジュウカラ> 登場

2010-01-13 14:13:32 | Gardening
四十雀は目白よりずっと警戒心が強いようです。
枝に結びつけた牛脂をかじりますが、長居はしません。
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ジローの奥さん・Eye子

2010-01-12 16:46:25 | Weblog
目白はみかんが大好きなので、たくさん置けるよう、夫が給餌台を作りました。
一緒に写っているのはお嫁さんのEye子(アイちゃん)。

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目白のジロー

2010-01-12 16:41:27 | Gardening
ここでまた我が家の目白に戻ってしまいます。
<何しろ今は目白に夢中なので・・・・・>

写真の子は雄かどうかは分かりませんが、人懐こいメタボ目白。
勝手にジローと名づけて楽しんでいます。
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白頭鷲

2010-01-11 14:48:38 | 登山&Trekking
読者の方から「ケニアの続きは???」とのお問い合わせがあったので
ひとまずLake Baringoの項を完結させましょう。

飛んできたのは、
日本では、普通の人は滅多に見られない(多分・・・・)白頭鷲です。
鷲君が30mくらいのところまで飛んできた時、
ガイド氏はさっきの魚を放りあげました。

鷲は見事にその魚をキャッチ。それを捉えた夫の写真も見事でしょう?
この素晴らしいシャッターチャンスが高いボート代の秘密だったわけです。

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