間違いだらけのウォーキング 4

海岸線も全て私有地だそうで、有刺鉄線が張り巡らされています。


山歩きに応用できる表現を見つけました。

P.94　私たちの「からだ」は、立った状態から片足を上げると、
　　　立足の「つま先」とかかとを結んだラインからほぼ垂直方向に動くことが、
　　　わかります。このことは、
　　　身体動作学ではとても重要な法則なのです。

　　　この法則を日本の伝統的身体動作は利用していました。
　　　それを最も現在に残しているのが相撲です。
　　　相撲のすり足や押しの動作では股関節を外旋させ、
　　　つま先と膝を外に向けています。そしてからだを前方に進めたり、
　　　相手を押し倒したりしています。決して、
　　　つま先や膝がしらの方向と「からだ」が進む方向は一致していません。

P.95　（中略）さて、股関節を外旋させて「外また」での「歩き」が合理的である
　　　のは、幼児や高齢者だけでなく、私たち成人も同様です。

　　　まず、「内また」で歩いている方は、ぜひ「つま先」の向きを正面、もしくは
　　　多少外へ向けてみてください。最初は歩きにくいかもしれませんが、
　　　次第に楽に歩けるようになってきます。

ここで私が注目したいのは、登山の歩き方との共通点です。
山の登りのときは、特に、蟹股で、外足になる！ということです。
お相撲さんのように極端ではないけれど、ゆっくり外足で前進すると、
効率よく（脚の筋肉を使いまくらなくても）登っていけます。

ただし、この時に＜上半身の引き上げ＞という＜筋肉使い＞が必要です。

「山の登りは、鳩尾に住む妖精（天使？）が、フワっと跳んで身体をガイドしてくれるから、
前のめりに倒れないように、自動的に脚が持ち上がってくる」
というのが私の持論です。