昨日は午前中、西日暮里に出てパーマ&カット。夏場に静脈瘤の手術受けた後、しばらく風呂入れなかったこともあり、かなり短髪にしたけど、やっとパーマがかかるまで伸びたので約８ヶ月ぶりにパーマかけた。汗をかくと、ぺったんこになるおじさんヘアースタイルもようやく解消！？
遅めの昼食は中華のワンコイン（500円）ランチ。６種から選んだのはユーリンチー（鶏唐揚げ）。
西日暮里に行ったのは久しぶり。アジア系中心に外国人多い。ミャンマー人がロンジーを買うために御用達のミハマの前、通った。あれが袋売りのロンジーか。
ロンジーの看板。日本でも着ることができそうな民族衣装。
帰宅して夕方、60分ラン。今年の走行距離は2,004キロ。去年の2,000キロを超えたのは11月17日。去年より、約２週間早く達成。今年の走行目標の2,350キロまで346キロ。このペースならクリスマス前後に達成できそうだ。ラン後に体重、計ったら62.5キロ。脂肪率が21％もあり、大問題。来月３日、人間ドックなので糖質プチダイエットする。
夕飯は、奥さんがドイツ在住の友人が一時帰国して食事会に行ったので一人飯。