■ 7月の最終日。
ヨットハーバーを折り返し、5ｋｍのジョグをなんとか走れました。
昨年の7月よりラン、スイムとも累計距離が少ない。
累計距離を多く走れない状況では、質の高い練習を心がけたいですね。
無理のない範囲でスピード練習をしたり、アップダウン練習の頻度を多くしたい。
千葉市内は、ほとんど平坦なランニングコースです。
住まいの近くで、気軽に練習できる坂道コースは、街中の起伏を利用した「検見川陸橋アップダウンコース」ぐらい。
トレイルランニングレース参加に適した練習コースは、皆無に近い。
■ ヨットハーバーまで走っていて、昨日の畑行きが思い浮かんできました。
電車利用で、「高尾山口」までは片道2時間30分。
「養老渓谷」までは片道1時間50分。
日本エアロビクスセンターの「400ｍトラック～梅林・周回アップダウンコース」（ウッドチップのランニングコースが整備されている）へは、車利用になるけれども、1時間で行ける。
そして、梅林周回コースは、無理ではないけれども、かなりハードなアップダウンであり、トレイルランの練習には最適です。
無料の駐車場、トイレ、水道、自動販売機もある。
早朝に自宅を出て、7時から2時間ほど練習をして、9時ぐらいから畑作業をすれば、畑作業2時間として、昼には帰宅できる。
状況に応じて、時間を按分すればいい。
ゆっくりできれば、この後、町の福祉センターのお風呂に寄れる。
近いうちに、この「400ｍトラック～梅林・周回アップダウンコース」を、デジカメパチリで取材ランをしてみたいと思う。
参考1（記事中の（7） ）、 参考2
今日のJ＆Ｓ
ヨットハーバー 5ｋ
7月の累計 171ｋ 今年度累計 1551ｋ
