■ 今朝は、久しぶりに海浜ＭＣの朝連に合流する。
明日は、「第14回手賀沼エコマラソン」に参加するので、コストコ10ｋｍ折り返しのジョグペース、往きはゆっくり、復りは1～2ｋｍくらいスピード の予定であった。
気温もやや低く、海をわたる風も適度に吹いていて、気持がちよい。
往路： 1ｋ 8：16、2ｋ 6：58、3ｋ 6：16、4ｋ 6：13、5ｋ 5：56 33：39
復路： 6ｋ 5：16、7ｋ 4：52，8ｋ 5：11（美浜大橋のアップダウン）、9ｋ 4：48,10ｋ 4：46 24：52 計58：31
後半、Ｓさん（今月発売号、雑誌ランナーズの12月号の「生涯現役ランナー宣言」に登場）が追い越していきそうになったので、ついていくことにした。
7ｋｍ付近で併走していましたが、美浜大橋に向かう時はついていけません。
昭和16年生まれの67歳、鋼の心臓を持っているようです。
2008年の彼の記録は、東京マラソン 3：04：33（66～69歳の部優勝）、東京・荒川市民マラソン 3：02：49。
われわれのレベルでは、まだまだ精進・進化できる可能性はおおありのようですね～。
それはそれとして、ここがコントロールの難しいところなんですが、手賀沼は当日時点の体調・走力の範囲で無理なくベストを尽くし、安全快走（周りのペースに惑わされず、自分の決めたペースで走る）を心がけます。
また、販売展示ブースに寄り、練習用のシューズを安価に仕入れたいと思っています。
追記：
夕方のＴＶ番組、“『人生の楽園』 滞在型農園の仲間”を、関心をもってみました。
茨城県のクラインガルテン八千代の例でしたが、同県の笠間クラインガルテンや、栃木県、群馬県あたりも視野にいれて、1、2年のうちに気に入ったクラインガルテンを捜してみたい。（ま～、必ずしもクラインガルテンでなくてもいいんだけれど）
今日のJ＆Ｓ
コストコ 10ｋ
10月の累計 204ｋ 今年度の累計 2382ｋ
