■ この月曜日、朝起きて歩き出した一歩めに、左足の土踏まずのかかと側に強い痛みが発生した。
大会が一週後にせまって、思いがけないことが起きた。
すぐに、インターネットで、この障害が何なのか調べると、足底腱膜炎らしい。
私にとっては、初めてのことである。
最近の練習で、続けて長い距離を走ったり、ちょっとシューズを変えてみたりしたことが、少なからず影響していたのかもしれない。
月曜から木曜日の夕方まで、仕事はやっていたけれど、走りはやらずに安静を保っていたら、起床時の第一歩の痛みはだいぶ和らいだ。
日曜日の大会がなければ、ひきつづき安静をつづけ快復を早めたいところですが、大会には出場したい。
どんな感じか、大会ではくシューズ（ニューバランスの ＭＲ967（ニューバランス） 26.5ｃｍ 355ｇ ）で、美浜大橋折り返し8ｋｍを、約8分/ｋｍペースで走ってみた。
走り終わって1,2時間しても大きな痛みはないので、障害を理解し、衝撃を少なく、だましだまし走れば、行けるところまでは行けるんではないか。
左足底以外の体調は、ベター。
コース上の、どの時点で、何があるかわかりませんが、いちおうゴールをめざして楽しんできます。
大会の後は、充分な休足とケアーですね。
今日のラン＆スイム
美浜大橋 8ｋ
当月 Ｒ＝115ｋ Ｓ＝0.5ｋ 年間累計 Ｒ＝1891ｋ Ｓ＝20.8km
大切な大会を前に足裏は心配ですね。
自分も以前、足の裏を痛めたことがあります。
その時は、インソールを入れ替え対処しました。
ゴールめざしてがんばって下さい。
足底以外は、なんでもないんですが。
景色を楽しみ、全身リフレッシュですね。
やれるところまでやってみます。