鶏ムネ肉のステーキ

最近、毎朝NHKの「テレビ体操」を観て身体を動かしています。
6時25分から10分間、ラジオ体操を中心に体操します。
「たかがラジオ体操、されどラジオ体操」
みなさん、子供の頃からご存知の簡単な運動ですが、実際にやってみるとどれだけ自分の身体が鈍っていたかがわかります。

私の推しメンは、テレビ体操界の高畑充希、原川愛さんですね（笑）
これでなんとか、モチベーションを維持して、続けたいと思います。

にわか健康志向でパピオス明石の『グリドルキッチンMORISHIN』さんの「鶏ムネ肉のステーキ 200g」を。
高タンパク質、低カロリーです。

200gでも結構なボリュームがあります。
ムネ肉自体の味は淡泊ですが、玉ねぎソースがよく合います。

玄米のセットでいただきました。
食べる順番も考えて、「スープ」「サラダ」「鶏肉」「玄米」の順番。
まずは汁もので水分補給　→　食物繊維で血糖値の急上昇を抑え　→　タンパク質を採る　→　最後に炭水化物　です。　
よく噛んでたべました。

さあ、みんなで「体操しようよ」

ドラフト会議

もしかして矢野阪神のコーチ組閣で呼ばれるかもしれない…
と、電話を待っていましたが、電話はかかってきませんでした。

まさかドラフトで？！
やっぱり電話はかかってきませんでした。
今年も留年です（笑）


今年のドラフト会議では関西勢、特に兵庫県勢が注目されました。
大阪桐蔭の藤原選手、根尾選手、報徳学院の小園選手が、複数球団からの1位指名。
第一回選択希望のほとんどが関西の高校生。
大阪桐蔭からは4人の高校生が指名されました。
さらに西武ライオンズの1位指名、松本選手は明石商業出身。
我がタイガースが1位指名したの近本選手は社高校出身です。
私の分まで頑張って欲しいです。

関西勢以外で、超注目されていたのが秋田金足農業のエース吉田選手です。
北海道日本ハムが1位指名しました。

秋田県出身でドラ1といえば、山田久志（阪急）、藤田太陽（阪神）、石川雅規（ヤクルト）… 個人的に木村雄太（ロッテ）
秋田県は素晴らしい投手を育てています。

そして、ほんとに素晴らしい酒も育てています。
吉田選手の活躍を期待して、秋田のお酒「まんさくの花」超限定酒。

香り、旨み、切れ、バランスのとれたいいお酒です。
吉田選手も、まんさくの花を咲かせてください。

近本選手、めっちゃ期待してます！

「お茶」と「サバ缶」

昨日のテレビ番組（林修先生の出てるやつ）で、「お茶」と「サバ缶」の健康効果を紹介していました。

「緑茶」には、コレステロールを溜まりにくくして、心筋梗塞や脳梗塞の予防に効果があるそうです。
すごいですね。
なんか「お茶飲もう！」と思いました。

科学的な健康効果の期待だけではなく、もっとゆったりとした気持ちで、お茶を飲む時間を作ってみたいですね。
縁側でほっこりと。（家には縁側がないけど）

あと驚愕の「サバ缶」！
カルシウムや、頭にいいと云われるDHAやEPAの栄養価は、生の鯖よりも高いらしい。
肥満防止にも効果があるそうです。

で、今日さっそく「サバ缶」を買いました（笑）

「鯖の塩焼き」が一番好きですけど、お手軽な「サバ缶」も食したいと思います。

番組では、ゲストの方が缶詰めから直接食べるシーンがありました。
個人的にはいただけなかったですね。
美しくない。（あくまでも個人の感想です）
「医学的に」という前置きが、各所にありましたけど…
せめてお皿に移してから、食べて欲しかったです。

盛り付けがあっての料理、プレバトの土井先生なら完全に「才能なし」の判定ですな。

「論語」の教え

こんな事、これまで無かったんですけどね。



ちょっとウトウトしたみたいで、気がついたら西明石駅。
普通電車に乗ってて良かったー。

少々お酒の量が多かったみたいです。
「過ぎたるは猶及ばざるが如し」

兵庫県民農林漁業祭

お楽しみのひとつ、毎年、明石公園で開催される『兵庫県民農林漁業祭』
秋空の下、たくさんに人で賑わっています。

野菜や花、魚の干物など、いろんなものが販売されています。
見て回るだけで楽しいですよ。

今年は、『ひょうご五国博　ふれあいフェスティバルin東播磨』と同時開催。
明石公園近辺でいろんなイベントが開催されています。

明日は『あかし市民広場』で、あのTeam HYOGOの「東播磨ちゃん」が登場します！