日曜日だと言うのに起きたら１０時近かった。
奥多摩へ行こうと思っていたのを変更して、いつもの高尾へレッツゴー。
この前の入笠山で気に入った、拾い物の枝杖２刀流です。
走るには邪魔だけど、歩きには素晴らしく便利。
上り下りに上半身も使うから、全身運動になります。
登りではモモの筋肉に負担をかけないし、下りではヒザが楽になります。
トレーニングには邪道かな、、、。
スキーのクロスカントリーみたいに、杖をストックのように使うとすいすい走れます。
４号路で高尾山へは登って、後は普段と一緒です。
つり橋の新緑がきれいでしょ。
ザゼンソウに似ているが、うつぼかずらかも？？
陣馬山から藤野への下り。
けっこうあります。登山道で４ｋｍ、舗装路で２ｋｍぐらいか。
下りでは杖を持った手を前に伸ばし、杖もできるだけ長く持ち、前に着きます。足の歩幅より手の持った杖の”杖幅”が倍以上あるので、３点歩行みたいでヒザの負担が少ない。
トレイルの大会などでは使わない方が速いけど、楽しようと思ったら便利ですねーーーー。
今日はチロリン部隊でした。スズを腰につけていたので、ハイカーが道を譲ってくれました。トレイルを走る方は声だけじゃなく、大きな鈴でもつけてください。無言でいきなりハイカーの横にランナーが現れるとビックリします。マナーですね！
お楽しみの、東尾垂の湯は藤野の駅にお迎えのバスがきます。
このあたりで有名なのは山並み温泉です。もうひとつ五感の湯がありますが、私は東尾垂の湯を一押しします。
源泉かけ流し１００％で、しかも全浴槽と言うのは珍しい。藤野には３ヶ所も日帰り温泉があって、ここがいちばん遠いから空いています。
送迎バスは一時間に１本で、駅前の商店にパンフがあります。
ＵＲＬは
http://www.higashiotarunoyu.jp/index.html
| 〒２２９－０２０６ 神奈川県相模原市藤野町牧野８１１４－２ 電話 ０４２－６８９－２３６０ ふじの温泉 東尾垂の湯 |
夕食は新宿ルミネ地下のタイ国惣菜屋台料理ゲウチャイ。フードコートのような、相席当たりまえ屋台で食べる感じのお店です。
タイラーメン、カレーセット
チャーハンセット
タイ国惣菜屋台料理ゲウチャイのＵＲＬは
