腸内フローラなぁ…♪

最近≪腸内フローラ≫という言葉を度々耳にするようになった。
腸の中の常在菌のバランスを整えることで腸内の環境を調え、健康でありましょう、ということのようだと私は理解している。
腸内フローラを調えることで、便秘が改善され、代謝が良くなって肥満の予防や改善になり、肌もキレイになるし…云々と良いことが多いらしい。
先週のテレビ番組でもそのような特集をやっていて、専門医が登場して解説をしていた。
その中で
もち麦
が良いと紹介されていた。
もち麦に含まれるβ‐グルカンが腸内有用細菌のエサになるからですって。
ほぉぉぉぉ～ん
あ、待て待て…。
私が日頃から食しているのは十六雑穀米。
あの中にもち麦も含まれているんじゃないの、と確認してみた。
あちゃ～～、ハトムギと大麦は入っているが、もち麦は入っていない…
そして、解説者である専門医の言うことには、
同じ食物繊維ばかりだと、常在菌も飽きる
…え゛…っ、そうなの…っ
ん～…、でも、他に野菜はいろいろ食べているし、海藻も食べているしねぇ
第一さ、便秘もしたことなければ肥満でもないし、隠れ肥満ですらない、肌荒れも全くないしぃ…。
別に、急いでもち麦を食すこともないか…。
どのみち、スーパーのもち麦は明日には売り切れるだろうしぃぃ
ま、一過性のブームが終わった頃に買いに行けばいいや
専門医のいうことは確かに正しい。
でもね、と思うのである。
まぁずジャンク・フードやファスト・フードを口にしない。
果糖ブドウ糖液糖や高果糖液糖の入った清涼飲料を口にしない。
トランス脂肪酸の入った食品を口にしない。
なるべく食品添加物の少ないものを選ぶ。
…と、そこをきっちり押さえておく方が先じゃないかね、と私は考えている。