2020年の2月にこんな記事を書きました。
2020/2/9「吐き切る生活！〜「2020・主婦日記」の第6週目」〜
このブログでは、
美木良介さんが推奨されてる「ロングブレス」の本を紹介し、
「息を吐くということが大事だ」ということを書いています。
ところが、
飛びつきやすいが、
飽きやすいまんじゅう顔、
本を読みながら、呼吸法を意識して生活してたのは1、2ヶ月で、
緊急事態宣言が解除されて以降は元の木阿弥。
もちろん時々は思い出してやるのですけど、
それくらい。
なかなか続けられないでいました。
ところが、懲りないのもまんじゅう顔。
実は最近、こんな本を買っていたのでした。
「ジャパネットの社員が毎朝実践するロングブレス1週間即やせプログラム」
幻冬社から7月に出ました。
↓アマゾンへはこちらから。
この情報は毎日のように見ている朝の情報番組「羽鳥モーニングショー」から。
美木良介さんがリモートでこの番組に参加、
今回の新しい本の紹介をされてて、
個人的に「ジャパネット」という会社が好きだったり
その時一緒に体を動かしたのが気持ちよかったりしたから。
ところがこの本、
買ったはいいけど、
リビングに放っておかれたわけで・・・。
パラパラはめくって一つ二つはやってみてもそれくらい。
なかなかまーさんが見てるテレビを中断して、
付属DVDを入れるタイミングが見つけられなかったのが大きな原因。
でも昨日、まーさんをディに送り出した後、
やはり「羽鳥モーニングショー」を見ていたわたしたち夫婦、
その場で体操（ロングブレスではありません）をやってるのに参加して気持ちがよかったこともあり、
夫が放っておかれた本を見つけて、
おもむろに本付属のDVDを再生機に入れたんです。
この本は、各曜日にすることが決まってて、
この日は水曜日で、「肩こり＆腰痛改善の日」ということでした。
とにかくやってみようということで、
DVDを見ながら10分ほど。
全部で10トレーニングをこなしました。
体を動かすということよりも、
呼吸を第一に、それに体の動きをつけていくような感じで。
最後の最後のリラックスで、
呼吸を合わせるのが難しくなるほどの運動量。
なんでもそうだと思いますけど、
やり終えた後は、汗がぐっしょり、
そして体はスッキリ。
何より良かったのは、10分間、吸って吐いての呼吸法で運動したため、
その呼吸法が、
エクセサイズを終えた後も体が覚えてるんですね。
トイレに入ってても、
椅子に座って他のことをやってても、
吐き切るよう呼吸してる自分があったんです。
たった1日やって、ブログ書いてるわけで、
「効果があるのかないのか、
それよりもあなたが続けてやれるかどうかもわからないじゃん」って、
言われそうですけど、
ま、「こういうのもあるよ〜」っていう感じでご紹介を。
「お腹の大きいひと」である夫と、
「お腹がぷよぷよなひと」のわたし。
とにかく夏休み中は毎日一緒にエクセサイズをやってみようと決意したところ。
一人だったら、続けられなくても、
相棒がいればなんとかなりそうです。
あ、「ゆらころん」もやってますよ〜。
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