今日は外を走るつもりで膝にテーピングを施していたら雪が降り始めたため、
軌道修正しジムでトレーニングすることに
今日は心拍計を装着して、バイク、ラン、シンクロを実施。
ランでは心拍数を160まで上げ、今度は120まで下げるを繰り返すインターバルを実施して体を追い込みます。
トータル約1時間46分で896kcalを消費して終了。
実はテーピングを施したのには理由があります。
痛めている膝をかばうため長距離やトレイルではCW-Xスタビライクスモデルを着用し、さらにザムストのRK-1サポーターを装着して走っています。
ただし、膝のお皿を強く押える形になりスピードを出して走りにくいので、安定性を犠牲にせずに動きやすくするためにテーピングを試してみたかったのです。
安定性はまずまずでしたから、テーピングのやり方も変えて何度か試してみようと思います。