100キロ突破

４月７日　木曜日　

６日で100キロと200メートル
昨夜は脚が重くハム筋も痛い
みんなは何処にいるのかな

陸上競技場

４月６日　水曜日　晴れ

昨夜は２月以来市陸へ
震災の影響か人もまばらですいている
さーて、久しぶりに２万メートル走だ
一緒にパパニコロとタイチが伴走してくれた
先頭で４分半ペースで引っ張るといいながら
ペースがつかめず２周目から４分１５秒に
途中からなんちゃん他何人かがついてきている
２０周目から４分１０秒にペースアップ
３５周目からはマークが先頭で４分にアップ
残り３周は３分５０秒でラスト１周３分４５秒に

８３分で完走　いいランが出来たな

先頭で引っ張たがペース乱しまくり走だったごめんちゃい