定例練習会

５月１４日　土曜日　

昨夜は明日パークランニングコースを走ったが
ＧＯＺＵの後遺症かまだスピードが出ない
７５周のうち１５周ほど４６秒ペースに上げたが
何かが違う５９周で終了したが
きこ様とまたジョグを１６週追加
２２日の丘陵までにはスピードを戻すのに
来週は市陸でスピード練習だ

今日の練習会は秋葉山２０キロコースで良かった
まだ脚も重いし違和感があるからジョグで
残り２キロになったらＭさんがキロ４分近くに
負けじと追走し最後の上りで声をかけて
油断した隙に一気に追い抜き～ずっズルい

今日も最後はで疲れと五十肩を癒し
楽しい練習会だった


５月走行距離　２２７キロ