20,000m走 (>_<)

５月２７日　金曜日　

昨夜の設定は２０，０００ｍ/キロ４分１５秒

足取りが重くペースも周／９７秒から１０７秒とバラバラ

４，０００ｍからＰＡＰＡが後ろに

１０，０００ｍあたりから脚も楽になってきたから

キロ４分１０秒に上げてみるがハム筋に違和感

残念だが１６，０００ｍで中断

まだ、疲れがあるのか汗の量も半端じゃない

次回はキロ４分半の設定に下降修正


５月走行距離　３６３キロ