１１月１７日 木曜日 
(○´∀｀)ノオハヨ～ゥ♪
ハッキリしない天気だ青空なのに雨が
週末になると天気も悪い (*゜ε´*)プゥ.
昨夜もアスパーク外周ランしていたけど
でやーめたヾ(´ε｀;)ゝ…
３周（２０：０６）／６：４２／６：４７／６：３５
筋トレもしないで早目に帰宅し長風呂
１０時半には ○o。.（´c_｀ *）zZZ.....
う～ん モチベーションが下がっている
今夜、市陸で上げなくては
・・・
久しぶりに２０,０００ｍ走／４：１５をするか
１１月走行距離 １６７．６ｋｍ
(○´∀｀)ノオハヨ～ゥ♪
ハッキリしない天気だ青空なのに雨が
週末になると天気も悪い (*゜ε´*)プゥ.
昨夜もアスパーク外周ランしていたけど
でやーめたヾ(´ε｀;)ゝ… ３周（２０：０６）／６：４２／６：４７／６：３５
筋トレもしないで早目に帰宅し長風呂
１０時半には ○o。.（´c_｀ *）zZZ.....
う～ん モチベーションが下がっている
今夜、市陸で上げなくては
・・・久しぶりに２０,０００ｍ走／４：１５をするか
１１月走行距離 １６７．６ｋｍ
