２０１３走り納め

１２月２９日　土曜日　

　　(。・ω・)ノ゛ コンチャ♪

昨夜はアスパークでの走り納め
ゆるランのつもりがＴ代先生が後ろにつき
４５秒までペースアップ
次にＹ山さんの後ろについて
Ｊくんが抜いていったのでまたペース
ラスト１周３８秒でフィニッシュ
６０周／１１．１ｋｍ／４９分１９秒

１２月走行距離　２８７．１ｋｍ

今朝は疲れからか８時まで
島ランする予定だが時間は気にしていない
９時３５分にみなとぴあをスタート
脚が重くペースは上がらず
久しぶりの松林に入ったら気持ち良く
ペースも徐々に
今日一のスピ―ドは松林の中
コースはどうしようか
平成大橋経由…ふるさと村経由するか
う～んＬＳＤにしてふるさと村へ
堤防からの入口の橋にタトポンメンバーが
折返しからのやすらぎ堤は合流ラン


明日も天気が良かった走るかなぁ…


１２月走行累計距離　３１１．１ｋｍ