眠いＺｚｚ (´～`)

２月２日　土曜日　


早目に入り８時にはまったりと

こんな夜は久しぶりだ

今もＰＣしながらとぼり気味に

今夜は早寝だな

島ランらん♪

２月２日　土曜日　

▼o・_・o▼コンニチワン♪

まずは昨夜のランはアスパークでゆるラン
木曜日のスピードと筋トレ疲れで
疲労抜きラン６０周／１：０７：５４
前日の４５秒ペースから６７秒ペースに

今日は何がなんでも島ランするぞ
朝起きたらだぁ～～
昨日までのは続かなかったか
まあ小雨だから大丈夫かな
とりあえず入船タワーまで
雨は止んで空は明るく
みなとぴあにを停めて９時半頃スタート
海岸線は脚が重いし松林でもラン友に会わず
みんなトンネルランかなぁ

資料館で給水していたら大阪国際女子マラソン
完走したＫ代ちゃんが
そこから一緒に平成大橋まで周り島ランを
やすらぎ堤に入ってＳッキーさんも合流

ちょうど走っている間は晴れていて良かった
普段の行ないでしょうかね
気温も高く４枚も重ね着ていたから汗だくに
スキンメッシュのアンダーに
ロンＴ、ジップアップのＴシャツ
アクティブシェル
もう完璧な雨対策でしたね

やっぱ外ラン気持ち良いなぁ


２月走行距離　３１．１ｋｍ