春一番・・・？

２月８日　金曜日　

p(￣o￣)qオッ!!w(￣0￣)wハー!!

一ヶ月早い春一番が吹いたらしいが…
今朝は思いっきり寒い

青梅まであと１０日ということで昨夜は
アスパークでスピードと筋トレを入れ
キツ～


６０周／１１．１ｋｍ／５４：５３

２０周／３．７ｋｍ／１７：５５

筋トレはスクワットに腹筋


２月走行距離　８１ｋｍ