測定データ

２５．９ｋｍ走った後に体脂肪計に

体重　　４６．８ｋｍ　
体脂肪　１５．４％　　
筋肉量　－３　少なめ
基礎代謝量　　１０６０kcal
ＢＭＩ　１７．９

右足筋肉量　－３
左足筋肉量　－３
右腕筋肉量　－２
左腕筋肉量　－３
隊幹部　　　－２

今月１日はに測ったときには
筋肉量は体幹部の－１以外は０で
体脂肪は８％台だったのに
体重は走ったせいで３ｋは痩せた？

アスパークラ～ン

２月１１日　月曜日　建国記念の日　

この三連休は毎日９時間以上
疲れてんのかなぁ

今日はアスパークラン　ε=┏(;￣▽￣)┛
予定は２時間走を９時にスタート
ランナーよりウォーキングが多い
１時間経過６０周１１ｋｍで順調
そろそろランナーが多くなってきて
走友のＹ男ちゃん、Ｍ姫、Ｍどりちゃんも

１時間２７分９０周目にやっと給水
気合入れて走るべぇ
だが脚も痛く疲れてきたなぁ

なんとか１４０周／２５．９ｋｍ
２時間１６分４６秒

さて今日はラーメンを食べにいくぞー


海鮮玉子スープ麺


サービスデザートのプリン


２月走行距離　１４５ｋｍ