徐々に…

２月１８日　火曜日　

(￣o ￣;)オ(￣0 ￣;)ハ(￣、￣;)ヨ...

昨夜は亀田総合体育館へ

先週に引き続きランニングコースへ
６０周／１１．１ｋｍ／４８分５２秒
キロ４分２４秒で走れるように

最近は２０周だの４０周だの距離もなく
スピードもキロ５分半以上と遅そかった

これから徐々にキロ４分１５秒まで
上げていこう


２月走行距離　１２３．８ｋｍ