9月に

９月３日　木曜日　

(*^o^*)オ (*^O^*)ハ (*^。^*)ヨー!!

今年も好きな夏が終わり９月に
はぁ～

１日の日は懇談会、講演会、懇親会
懇親会をサボって市陸へと考えたが
雨で諦めたのに夜は晴れてました

そして２日の昨夜は亀田総合体育館へ
外周を単独ラン
先週の金曜日に引き続き１０周
涼しくなってきたが汗だくに
タイムも６０分切の５８分００秒
キロ４分５０秒

プールでクールダウン
泳ぎ始めてから時間ギリギリまで
こちらも先週金曜日に続きノンストップ
１０００Ｍ泳げました。


徐々に体力が戻ってきてる実感が
そろそろ本当に市陸練しないと
２００００ｍペース走／４分半
ヤッソ８００／３分
まだまだ無理だが取り戻すぞ


９月走行距離　１２ｋｍ