市陸へ

９月３０日　水曜日　

(*^o^*)オ (*^O^*)ハ (*^。^*)ヨー!!

９月も今日まで明日はもう１０月だ
あたりまえだが早いものだ

昨夜はやる気をおこしに市陸へ
やっぱ気合と言うかやる気が出る

アップを６周、さて何をしよう
今の出来では２万ｍのペース走には
ついて行けない

先週は３０００ｍだったので
ついて行ける所までいってみよう

１０１″
１０２″
　９９″
１０３″
１０３″
　９９″
　９８″
１０３″
１００″
１０２″
１０２″
１０２″
　９８″
　５３″
風のせいなのかペースがバラバラ
１３周半／５.４ｋｍ
２２分５４秒（４′１４″／ｋｍ）

５０００ｍのつもりが１周多く間違えた
ＥＰＳＯＮの時計は使いづらい

続けて１０００ｍ１本／３′４９″
向い風のバックストレートより
３コーナーからの向い風がキツイ

ダウンで外周を６周


走っていると手が冷たく感じる季節に
休んでいたりユルジョグでも肌寒く
ウインドブレーカーや手袋が必要に
寒い季節は好きではない
早く夏が来ないかな


９月走行距離　１７２.８ｋｍ