筋肉痛＆痒み

９月７日　月曜日　涼しい

(￣o ￣;)オ(￣0 ￣;)ハ(￣、￣;)ヨ...

寝たぁ～


昨日は浦佐耐久山岳マラソンへ
朝待合わせの場所へ
時間になってもきこ様が来ない
電話をしたら起きたばかりで
行く道中迎えに行くことに

さて久しぶりのロング？フルマラソン
２０ｋｍ以上走ったのは
６月に関川ハーフマラソン
７月は小布施見にマラソン？
８月は秋葉山２４ｋｍに
トキラン練習会２５ｋｍ
この３ヶ月で４回のみ（３回？）
これで大丈夫なのか

１周目は２時間で行こう
５ｋｍで３０分強
まぁまぁのペースだ
下り坂でカメラマンがいたので
ジャンプ
あ～やっちまったぁ
ピクピク脚が攣る寸前に

１周は２時間２分弱で予定通り
第一給水所に着いたら脚が限界に
いつ攣ってもおかしくない状態
歩くしかない
３３曲りの上まで歩き通し
下りでキロ７分弱のラン
そんな繰り返しで毘沙門堂まで
もう脚はヤバい状態で歩いて
最後は攣ってもイイからダッシュ？
走ってフィニッシュ
ワースト記録で５時間チョイ

八色スイカを食べまくり
美味すい～～か

玄関で慎重に靴、靴下、ゲータ－
脱いでいたが攣った～
食事中も親指が攣りっぱなし

走り込んでないのに浦佐で２周は無謀
何とか完走？　歩き通しました

夜には関節痛、筋肉痛に虫刺されで
痛みと痒みが・・・
それ以上に疲れがあり


９月走行距離　６０ｋｍ