ぐるぐるラン＆スイム

９月１６日　水曜日　

(￣o ￣;)オ(￣0 ￣;)ハ(￣、￣;)ヨ...

まだ筋肉痛が残ってます


昨夜はいつも通りに亀田総合体育館へ
７時にＫＭaちゃんが忘れ物を取りに
来ると言うので待ち合わせ
ランニングコースで誰よりも速く
グルグルランしてました

１０周ほどペースを合わせてグルグル
トイレタイムをいれたら
筋肉痛をこらえ追いかけっこ
２０周目で終了楽しかったぁ～
Ｍ姫も来館してお喋りタイム

８時からはスイムへ
５０Ｍ泳いでターンしようかとしたら
師匠その２に呼び止められた
ゆっくりではダメ！！
タイムを計ってやると
５０Ｍのタイムは１分５秒
６０秒で泳げるようにとの事
遠泳は中止してスピード練習に
何本かアタックしてたら
結局何Ｍ泳いだか分からなく
だいたい８００Ｍかなぁ～


９月走行距離　７０ｋｍ
　　　スイム　４.７ｋｍ