調整トレーニング

９月５日　土曜日　

ヾ(´ω｀＝´ω｀)ノ オハヨォ

ね・む・い・・・
今朝はなぜだか眠く怠い

昨夜はいつも通り亀田総合体育館
浦佐マラソン前なので５周／６ｋｍラン
今月パパになるＨ澤くんに引張ってもらう
１ｋｍ　４′４１″
２ｋｍ　４′２２″
３ｋｍ　４′３１″
４ｋｍ　４′３１″
５ｋｍ　４′３２″
６ｋｍ　４′３５″
２７分２４秒／Ｋ４′３３″

汗を流しにプールへ
他の施設が使えないため混んでいる
練習コースでもペースが速い
１００Ｍ１本、２５０Ｍ１本
２５Ｍ流してすずランさんとお喋りし
５００Ｍを引張ってもらう
すずランさんはユックリだが
ぼっけもんにとってはけっこうマジに
カウントも数えずついて行くだけ
５００Ｍはいったのになかなか終わらず
時間一杯泳ぐのかなと思いそのまま
いったい今は何往復目だ？
時間ギリギリの４５分前に終了
聞いたら１０００Ｍだった
スイムもランと同じく引張ってもらうと
楽に速く泳げるな
これで３回続けて１０００Ｍ泳げた
最後に２５Ｍをスピード泳で
トータル１４００Ｍ

９月走行距離　１８ｋｍ
　　泳行距離　２.４ｋｍ