快復へ

９月９日　水曜日　

たまには笑顔で！
(*^o^*)オ (*^O^*)ハ (*^。^*)ヨー!!

今朝は筋肉痛もだいぶ良くなった
虫刺されも膿の量が減っている
何と言っても普通に歩ける

昨夜は筋肉痛でも亀田総合体育館へ
トレーニングルームで筋トレかと
思っていたがマシンもベンチも
空いてない・・・
ナゼ？かトレッドミルは空いている

仕方がないからランニングコースへ
ここも見たことがない人がいっぱい
新潟シティマラソン前だから？
そう言えばやすらぎ堤もそうだった

軽く走り始めるが脚が重く遅い
浦佐の後遺症で筋肉痛も
７７″７７″７４″７３″７４″
７４″７１″４７″４８″６１″
６８″６７″７２″
２.４０５ｋｍ／１４分４８秒

脚が使えず全然走れない
こういう時こそ脚を使わないスイムに

ユックリと泳ぎだし体調をみる
まったく問題なし
２０往復１,０００Ｍ泳ごう
後ろから追いつかれてはいるが無視
時々カウントを忘れるがその時は
その前のカウントで
１０ターン・・・２０ターン
時計を見るとまだ余裕が
そのまま泳ぎ続け３０往復
記録更新して１,５００Ｍ
疲れていたのかフォームはバラバラ
スピードも出ないのに泳ぎきれた


９月走行距離　６２.６ｋｍ
　　スイム　　　３.９ｋｍ