腹筋が・・・

７月２日　土曜日　

(￣o ￣;)ｵ(￣0 ￣;)ﾊ(￣、￣;)ﾖ...
今朝は蒸暑い・・・そして眠い・・・

昨夜はいつも通りで先ずは外周を
０６′０５″
０５′４１″
０５′２７″
１７′１４″（０４′４７″／ｋｍ）
顔に虫がぶつかったり目に入るので
早々に引き上げ

筋トレもまだ筋肉痛があるので
腹筋のみ
その腹筋も気付かなかったが筋肉痛
久しぶりのことでビックリ

仕上げにスイムを
フォームを気にしながら泳いで
５００Ｍほど
こちらも早々に引き上げ


７月走行距離　３.６ｋｍ