夏眠Zzz

７月２８日　木曜日　

(￣o ￣;)ｵ(￣0 ￣;)ﾊ(￣、￣;)ﾖ...
昨夜はとても起きてられず早目に
今朝も目覚まし鳴るまで
春眠ならぬ夏眠＝かみん？暁を覚えず(笑)

で昨夜は亀田総合体育館へ
最初は腹筋台で腹筋６０回
クランチで腹筋５０回
背筋台？で背筋３０回

続いて外周（周／１.２ｋｍ）をラン
０６′２０″（０５′１６″／ｋｍ）
０５′２７″（０４′３２″／ｋｍ）
０５′２８″（０４′３３″／ｋｍ）
３.６ｋｍ／１７′１６″
（０４′４７″／ｋｍ）

トレーニングルームに戻り
再び腹筋台で腹筋４０回

続いてプールの年間パスポート更新
２６，０００円也・・・
久しぶりのスイムで確かめるように
呼吸も苦しくなく泳げるものですね
３０分強で１０００ｍは泳いだかな


７月走行距離　１２５ｋｍ