７月２２日 金曜日 
(￣o ￣;)ｵ(￣0 ￣;)ﾊ(￣、￣;)ﾖ...
今週は眠い～！まだ疲れも残ってる
昨夜は亀田総合体育館で腹筋
外周を５周／６ｋｍ
３６′０２″（０６′００″／ｋｍ）
横越総合体育館でスタビライゼーション
今回はキツくなく楽だったなぁ
今夜は軽く流して明日は秋葉山かな
でも日曜日は火打山だし無理は禁物
来週のランはスピード練習しないと
８月はロングを入れて行かないと
秋のマラソンはヤバいぞ
７月走行距離 １０８ｋｍ
(￣o ￣;)ｵ(￣0 ￣;)ﾊ(￣、￣;)ﾖ...
今週は眠い～！まだ疲れも残ってる
昨夜は亀田総合体育館で腹筋
外周を５周／６ｋｍ
３６′０２″（０６′００″／ｋｍ）
横越総合体育館でスタビライゼーション
今回はキツくなく楽だったなぁ
今夜は軽く流して明日は秋葉山かな
でも日曜日は火打山だし無理は禁物
来週のランはスピード練習しないと
８月はロングを入れて行かないと
秋のマラソンはヤバいぞ
７月走行距離 １０８ｋｍ
