１１月１３日 日曜日 
今日は第一回から出場している大会へ
珍しくアップを体育館で１８０ｍ×５本
初めて走ったが三階で高く目が回りそう
レースは今の状態を確認するべく
キロ４分半で
４′３０″４′３１″４′２３″４′２６″４′２６″
５ｋｍで２２′１９″
４′３５″４′３５″４′３４″４′３９″４′３２″
１０ｋｍ４５′１７″まぁまぁの走りだ
４′３４″４′２７″４′３０″４′４５″５′０５″
ダメ５分台まで落ちる一方だ～！
５′２８″５′００″４′３９″４′３４″４′５４″
ペース落し休んだらまた上がった？
４′４１″ 最後押し忘れて？？′？？″
トラックは気が抜けた走りに
１時間３８分４５秒
最近長い距離は走っておらず予想通り
１０ｋｍ過ぎからキツくなってきた
しかし最後の折返しからの登りで
後半ペースが上った・・・ナゼ？
まだまだ復活出来るか
２５分切は難しいが３０分切を目指そう
ちなみに今までのタイムは
第１回 １時間３３分１９秒
第２回 １時間２８分５１秒
第３回 １時間３１分００秒
第４回 １時間２７分５３秒
第５回 １時間３５分２７秒
第６回 ２時間０６分３２秒
第７回 １時間４１分３１秒
第８回 １時間３８秒４５秒
その後は花水のワイン風呂にサウナ
露天風呂と汗を流しランチに
１１月走行距離 ６６ｋｍ
今日は第一回から出場している大会へ
珍しくアップを体育館で１８０ｍ×５本
初めて走ったが三階で高く目が回りそう
レースは今の状態を確認するべく
キロ４分半で
４′３０″４′３１″４′２３″４′２６″４′２６″
５ｋｍで２２′１９″
４′３５″４′３５″４′３４″４′３９″４′３２″
１０ｋｍ４５′１７″まぁまぁの走りだ
４′３４″４′２７″４′３０″４′４５″５′０５″
ダメ５分台まで落ちる一方だ～！
５′２８″５′００″４′３９″４′３４″４′５４″
ペース落し休んだらまた上がった？
４′４１″ 最後押し忘れて？？′？？″
トラックは気が抜けた走りに
１時間３８分４５秒
最近長い距離は走っておらず予想通り
１０ｋｍ過ぎからキツくなってきた
しかし最後の折返しからの登りで
後半ペースが上った・・・ナゼ？
まだまだ復活出来るか
２５分切は難しいが３０分切を目指そう
ちなみに今までのタイムは
第１回 １時間３３分１９秒
第２回 １時間２８分５１秒
第３回 １時間３１分００秒
第４回 １時間２７分５３秒
第５回 １時間３５分２７秒
第６回 ２時間０６分３２秒
第７回 １時間４１分３１秒
第８回 １時間３８秒４５秒
その後は花水のワイン風呂にサウナ
露天風呂と汗を流しランチに
１１月走行距離 ６６ｋｍ
