ふざけんなよ！

４月１１日　水曜日　

(￣o ￣;)ｵ(￣0 ￣;)ﾊ(￣、￣;)ﾖ...
昨夜から訳あって気分が悪い！
あ～ムカムカする

昨夜は新潟市陸上競技場へ
意外と寒くアップも長めに１０周
４００ｍインターバル５本の予定が
１０，０００ｍ走４分半に変更
１０７″１０８″１０７″１０８″１０７″
１０８″１０８″１０５″１０８″１０６″
１０６″１０６″１０６″１０８″１０７″
１０６″１０６″１０６″１０７″１０４″
１０３″１０３″１０２″９９″９０″
４４′０４″／（０４′２４″／ｋｍ）
ほぼピッタリ４分半から始まり
うまくビルドアップ出来た。
そのままトラックを１周流して
ダウンジョグを外周４周して終了

帰る時に呆れる事があり何それって
バカバカしくなった


４月走行距離　７７ｋｍ