クタクタになるまで

４月１３日　金曜日　

(*^o^*)ｵ (*^O^*)ﾊ (*^｡^*)ﾖｰ!!
グッスリと寝たぁ～

昨夜は先ず亀田総合体育館へ
筋トレで大胸筋、広背筋、腹筋と
そしてランニングコースへ
６３″６２″６２″６０″５８″
５７″５７″５７″５５″５４″
５４″５２″５１″４９″４８″
４７″４８″４９″４８″４９″
４８″４８″４９″４８″４７″
４６″４７″４７″４６″４６″
４６″４７″４８″４８″４８″
４８″４９″４８″４９″５０″
４０周までビルドアップしてるね～
７.４ｋｍ／（０４′３７″／ｋｍ）
ここからはお喋りジョグに
６６″６６″６４″６５″６４″
６３″６３″６２″６１″６２″
６２″６３″６３″６２″６２″
６２″６２″６１″６１″５８″
１１.１ｋｍ／５５′１３″
（０４′５８″／ｋｍ）

着替えて横越総合体育館へ移動
スタビライゼーション教室へ
筋膜リリースから始まりストレッチ
コアトレと


４月走行距離　８８.１ｋｍ