６月１３日 土曜日 
（￣0￣)こ(￣ｰ￣)ん(￣〇￣)ば(￣ｰ￣)ん(￣〇￣)わ
今日は天気予報が外れ変な天気
昨夜はアスパーク亀田へ
木曜日のトレーニングルーム開放の筋肉痛が
３ヶ月ぶりの筋トレはキツかったなぁ
取りあえず外周ランへ
身体が重い・・・４周で止めようか
やっと５周して給水で館内へ
冷水機は使用禁止なのでスポドリを
休憩を入れたら回復したので再走
何とか１０周走り切った
１２ｋｍ／１：０８′１９″
（０５′４１″／km）
筋肉痛で筋トレは出来ないが
腹筋だけは問題なし
それでも以前の半分
あとはストレッチで乳酸を抜く感じ
6月走行距離 ９７.２km
（￣0￣)こ(￣ｰ￣)ん(￣〇￣)ば(￣ｰ￣)ん(￣〇￣)わ
今日は天気予報が外れ変な天気
昨夜はアスパーク亀田へ
木曜日のトレーニングルーム開放の筋肉痛が
３ヶ月ぶりの筋トレはキツかったなぁ
取りあえず外周ランへ
身体が重い・・・４周で止めようか
やっと５周して給水で館内へ
冷水機は使用禁止なのでスポドリを
休憩を入れたら回復したので再走
何とか１０周走り切った
１２ｋｍ／１：０８′１９″
（０５′４１″／km）
筋肉痛で筋トレは出来ないが
腹筋だけは問題なし
それでも以前の半分
あとはストレッチで乳酸を抜く感じ
6月走行距離 ９７.２km
