ゆるラン？

６月８日　火曜日　

(￣o ￣;)オ(￣0 ￣;)ハ(￣、￣;)ヨ。・。・

昨夜は休館日で休息
二日連続２１時に

ゆるラン？
どんなスピードなのか
キロ６分台をゆるランと
思っていたが
今はけっこうマジランか
今の走力はこんなもんだ

４分切りで１０ｋｍ
いやいや４分台も
無理、ムリ、むり
もうキロ５分台でも
はぁ～！！

４分半ペースで２万
滝汗をかいてたのが
懐かしい

防御

６月７日　月曜日　

(￣o ￣;)オ(￣0 ￣;)ハ(￣、￣;)ヨ。・。・

金曜日の夜は雨だし疲れもあり
お家でダラダラ

土曜日の夜は亀田総合体育館
軽めの運動を
外周をゆるラン？で５周
トレーニングルームで
中殿筋、腹筋を筋トレ

昨日の日曜日は３時１５分起き
先ずは朝一番に弥彦山へ
そして国営越後丘陵公園バラ園
一日中外にいたので腕が真っ赤っか
顔はマスクとサングラスで防御
っていうか完全に怪しい
おじさん状態（笑）

今夜は亀田総合体育館休館日
身体も休息日だな