疲労蓄積

2024年　１０月３１日　木曜日　

(￣o ￣;)オ(￣0 ￣;)ハ(￣、￣;)ヨ。・。・
お尻が痛い・・・
やはり今月は走り過ぎか

昨夜は亀田総合体育館
迷わず館内ランニングコースへ
前半は６５秒ペースを維持
徐々に上げて６０秒～６３秒ペース
５１周目から６０秒切りでビルドアップ
ラスト６０周目は４３秒で終了
１１.１ｋｍ／１時間０４分１７秒
キロ５分４７秒

コース脇でストレッチ

１０月走行距離２１９ｋｍ