226.4

2024年　１１月１日　金曜日　

(￣o ￣;)オ(￣0 ￣;)ハ(￣、￣;)ヨ。・。・
今年もあと２か月に

昨夜は亀田総合体育館
疲れ？痛みもあるので
館内ランニングコースへ
４０周／７.４ｋｍ／４４分５９秒
１０月走行距離２２６.４ｋｍ

トレーニングルームにてストレッチ
筋トレにコアトレ

　７月　　５９.６６ｋｍ
　８月　１０３.３ｋｍ
　９月　１４３ｋｍ
１０月　２２６.４ｋｍ

１０月は２００ｋｍ越え
順調に伸びてはいるが・・・
今月は抑えよう
まだまだ復調ではないようだ
無理は禁物

今日は研修会＆懇親会だ
ランはお休み