腰痛

2024年　１１月１８日　月曜日　

(￣o ￣;)オ(￣0 ￣;)ハ(￣、￣;)ヨ。・。・

腰が痛いしハム筋も筋肉痛
金曜日の夜に６ｋｍ走っただけ
筋トレは何もしていない
しいて言えば土曜日に車のタイヤ交換
２０５／６０／１６重いっす
おかげで土曜日の夜は休息日に

後はベッドのマットしか考えられない
変えた方が良いのか
硬め？無圧？どれが正解なのか
こればかりは分からず