体力が⤵

2014年　１１月１１日　月曜日　

(￣o ￣;)オ(￣0 ￣;)ハ(￣、￣;)ヨ。・。・

今月はまだ一回しか走ってない
寒くもなく暑くもなく天気も良かったので
昨日は午後から亀田総合体育館外周ランに
７分２５秒　気持ちいいなぁ
７分２８秒　これくらいのペースかな
７分３６秒　落ちたかな
７分４６秒　ん？また落ちた
７分４５秒　５周で止めようかな
７分４３秒　なんとか１０周は
７分４６秒　腰が重い
７分３８秒　ダメみたいだ
８周／９.６ｋｍ／１時間０１分１０秒
ペースアップどころか失速している
１０周したかったがここは無理せず終了

トレーニングルームに戻ったら
来た時より混んでいる
バタフライのマシンが空いていたので
久しぶりにトライ
軽めの１０ｋｇで回数を多めに１セット
ストレッチは面倒くさくてパス

帰りに駐車場でレジェンドと会い
しばし歓談・・・
いつまでも背筋は伸びていて若々しい

１１月走行距離２０.７ｋｍ