手冷えが

2024年　１１月１５日　金曜日　

(￣o ￣;)オ(￣0 ￣;)ハ(￣、￣;)ヨ。・。・
どんよりとした朝だ。

昨夜は亀田総合体育館外周ラン
１.２ｋｍコースを単独ラン
８分０６秒　意外と遅いペースだ
８分００秒　上がらない
７分４８秒　こんなもんかな
７分４５秒　１０周は無理だな
７分５０秒　やっと５周か
８分０１秒　止めようか
８分０９秒　ダメだ
８分１４秒　ついラップを押してしまい追加
８周／９.６ｋｍ／１時間０３分５６秒
ウインドウブレーカーで寒くはないが
手袋をしていたが手だけは冷たかった。

トレーニングルームにてお喋り
お尻の痛みはストレッチなのか
コアトレなのかわからないので
お休みすることに
今朝は痛みが軽くなっている。

１１月走行距離４１.１ｋｍ