走ったぞ～

１１月２８日　水曜日　

(*^o^*)ｵ (*^O^*)ﾊ (*^｡^*)ﾖｰ!!
今朝は寝起きがツラかった

昨夜は亀田総合体育館へ
久し振りにランニングコースへ
最初の２～３周で息切れが
持久力がない・・・
６２″６６″６６″６５″６２″
６０″６１″５７″５７″５８″
６４″６３″６２″６１″６１″
６０″６０″６０″６０″５９″
５８″５９″６０″６２″６１″
６５″６６″６５″６６″６６″
６５″６６″６３″６５″６５″
６５″６４″６３″６４″６５″
周１８５ｍ×４０周／７.４ｋｍ
４１′５５″９４（０５′４５″／ｋｍ）
途中脚も痛み出したがペースダウンで
痛みもなくなり４０周走れた

今夜も走りたいが様子をみて休もう


１１月走行距離　１９.１ｋｍ