オール７

１０月２６日　木曜日　

(￣o ￣;)オ(￣0 ￣;)ハ(￣、￣;)ヨ。・。・

昨夜は亀田総合体育館館内ラン
最初の１０周は６５秒ペースで
休憩を入れてお喋りタイム
再スタートからは７５秒？ペース
トータル４２周で７.７７ｋｍ
５２分２２秒
お～ここまで走れるようになった

時間も押していたので
筋トレ、ストレッチはなし