ハーフはどうなる

３月１７日　金曜日　

(￣o ￣;)ｵ(￣0 ￣;)ﾊ(￣、￣;)ﾖ...
ん～！ずっとこの顔ばかりだ

昨夜はスタビライゼーション教室の日
まだ肋骨が不安なのでお休み。
贅肉を落しに亀田総合体育館へ
筋トレをしてからランニングコースへ
お尻のコリでペースは上らず
４キロぐらい走ったらコリもほぐれたが
今度は両膝が痛くなってきた。
１時間６０周予定が４０周で断念
７.４ｋｍ／３９′４９″
(０５′２２″／ｋｍ）
これでは新潟ハーフはムリっぽいぞ

トレーニングルームへ戻り筋トレを
有酸素運動がダメなら筋肉をつけて
燃焼効率を上げよう・・・
しかし腰回りは落ちそうもない


３月走行距離　７７.７ｋｍ
　　　　　　　　　お～スリー７だ