膝痛

３月１６日　木曜日　

(￣o ￣;)ｵ(￣0 ￣;)ﾊ(￣、￣;)ﾖ...
まだ寒い朝は続きます。

昨夜は亀田総合体育館へ
軽く腹筋をしてからランコースへ
５８″スタートして５５″～５８″ペース
３０周あたりから膝に違和感が
お尻も重く脚が上らない
ラスト５周ビルドアップ
１１.１ｋｍ／５４′５５″
（０４′５６″／ｋｍ）
外は元旦マラソン以来走ってない
新潟ハーフは膝が持つだろうか？
いまだに走るかどうか決まらない。

そうそう二か月ぶりかなプールへ
こちらもランニング同様
呼吸が苦しくなり２５０ｍで終了

ほんの一ヶ月のブランクなのに
脂肪が付き体重増加でキツく
徐々に落としていこう


３月走行距離　７０.３ｋｍ