復調

３月１５日　水曜日　

(￣o ￣;)ｵ(￣0 ￣;)ﾊ(￣、￣;)ﾖ...

昨夜は亀田総合体育館でリハビリ？
骨折もだいぶ良く筋トレでも
かなり元に戻っている。
転んだ場所のトレッドミルは空き
イヤイヤげんが悪いのでランコースへ
５９″５８″５５″５６″５５″
５７″５４″５２″４９″４９″
５０″５１″５０″５１″５０″
４９″４９″４９″４９″５０″
５１″５０″５１″５０″５１″
５１″５１″５１″５０″４９″
４９″５０″４９″５０″５０″
５０″５０″４９″４８″５０″
５０″４９″５０″５０″４９″
５０″５０″５０″５０″５０″
５０″４９″４９″４９″４９″
５０″４９″５０″４６″４０″
１１.１ｋｍ／５０′４８″
（０４′３４″／ｋｍ）
周１８５ｍ平均ラップ５０″８０
かなり回復してきている
後半の２周はまぁまぁだな

トレーニングルームで腹筋５０回
大臀筋、中臀筋、ハム筋のストレッチ
新潟ハーフはまだまだ微妙な感じ
ＤＮＳ（Did Not Start）
ＤＮＦ（Did Not Finish ）


３月走行距離　５９.２ｋｍ