まだまだ

７月１３日　木曜日　

(￣o ￣;)オ(￣0 ￣;)ハ(￣、￣;)ヨ。・。・
眠い・・・

昨夜は亀田総合体育館
若いラン友に誘われて外周ラン
だが腸腰筋の痛みが出てきたので
2周２.４ｋｍ／１６′５１″で離脱
（０７′０１″／ｋｍ）

トレーニングルームでエアロバイク
２２分間／７５.３kcal
ストレッチに筋トレ