ヘッドライト

９月１４日　火曜日　

(￣o ￣;)オ(￣0 ￣;)ハ(￣、￣;)ヨ。・。・
ん～よく寝たような気がする。

昨夜はアスパーク亀田外周ラン
月曜で通常休館日なので
ヘッドライトを装備
やはり正面？トレルーム側は暗い
そこだけライトON

脚の調子は良さそう
だが・・・
６周目に入ったらお尻？腰？
違和感が
はい素直に６周で終了
４３′１７″（０６′００″／ｋｍ）

家に戻って痛みに
今朝は左脚の脛に痛み？
いつも同じところでなく
痛みが移動？
膝でも痛みだしが裏だと思っても
横に変わったりと
腰から足裏まで
どこがメインなのか
はぁ～

無題

９月１３日　月曜日　

(￣o ￣;)オ(￣0 ￣;)ハ(￣、￣;)ヨ。・。・
蚊に刺されて痒いよ

週末は
金曜日の夜はアスパーク亀田外周ラン
お喋りランで７周
５５′２５″（０６′３４″／ｋｍ）

土曜日は走らず

日曜日は気持ちだけ


今夜は走ろうか

走れたぞ

９月１０日　金曜日　

(￣o ￣;)オ(￣0 ￣;)ハ(￣、￣;)ヨ。・。・
中途半端に眠い・・・？

昨夜はアスパーク亀田外周ラン
痛みが出るのではないか不安
ユルユルトとスタート
０６′５６″
０６′４６″
０６′３５″
０６′３０″
０６′３５″　股関節に違和感
０６′５６″　
５周／６ｋｍ
４０分２０秒
（０６′４４″／ｋｍ）

違和感が痛みに変わる前に終了
これなら今夜も走れそう

休養明け

９月９日　木曜日　

(￣o ￣;)オ(￣0 ￣;)ハ(￣、￣;)ヨ。・。・
秋らしい陽気に

昨夜ものんびりと
テレビ鑑賞


今夜あたりから走れるか
痛くなったら直ぐに止めよう

休館休息

９月８日　水曜日　

(￣o ￣;)オ(￣0 ￣;)ハ(￣、￣;)ヨ。・。・
眠いっス
これから寒くなっていくと
お蒲団が恋しい

昨夜は痛みがまだ深く残っているし
亀田総合体育館も休館で
風も強かったので休息
人間ドックも近いので間食もなく
水分を取って長風呂で汗だくに

早めの就寝

やちゃたあ

９月７日　火曜日　

(￣o ￣;)オ(￣0 ￣;)ハ(￣、￣;)ヨ。・。・
痛いよ～

昨夜はアスパーク亀田外周ラン
９周／１０.８ｋｍ
１：０５′３２″
（０６′０４″／ｋｍ）

７周で止めとけばよかった
今回は膝でなく股関節の辺りが
痛みだし最後は脚が上がらず
家に帰ってきたら股関節でなく
梨状筋？
右尻のくぼみ上部に痛みが
歩くのもままならない

今夜も天気は良さそうだが
休足日だな

パラリンピック

９月６日　月曜日　

(￣o ￣;)オ(￣0 ￣;)ハ(￣、￣;)ヨ。・。・
今朝で目が覚めた
それから二度寝

昨日はパラリンピック最終日
マラソンの出場選手でツッツ君が
見事に３位入賞🥉
おめでとう🎉🎉🎉
初めての出会いはまだ健常者で
ペース走をお願いしたら
嫌な顔もせず引き受けてくれ
ドキドキ嬉しかったです(笑)
速さの次元が違ったもんで

ホントおめでとう～

自主練

９月４日　土曜日　

(￣o ￣;)オ(￣0 ￣;)ハ(￣、￣;)ヨ。・。・
今朝方まで雨だったみたいだ

昨夜は亀田総合体育館外周ランへ
昨日からコロナ対策で休館
なのでコース上脇の駐車場へ
準備をしていたらランナーが
何人も走って行く
普段以上に走ってないか？

走り始めたら調子良さそうだ
それなら距離でなくスピードで
０５′２３″
０４′５７″
０４′５５″
０４′５１″
０４′４４″
０５′１２″
６ｋｍ／３０分０４″
（０５′０１″／ｋｍ）
惜しい５分切れなかった

次回はペース走だな

休館

９月３日　金曜日　

(￣o ￣;)オ(￣0 ￣;)ハ(￣、￣;)ヨ。・。・
今朝も半袖では寒いくらいだ

昨夜は亀田総合体育館
今日から２週間スポーツ施設は
コロナ対策で全施設休館に
なので昨夜は筋トレと思ったが
初顔らしき人が数名
意外と混んでいたので
諦めて外周ランへ
連日のランでダメージ蓄積
無理せず３周で終了
３.６ｋｍ／２２分４６秒

さて今夜はどうしよう
雨は降らないみたいだし
外周ランにでも行こうか

秋深し

９月２日　木曜日　

(￣o ￣;)オ(￣0 ￣;)ハ(￣、￣;)ヨ。・。・
今朝も寒いです。
９月に入ったら秋雨前線も活発に
気温も一気に低くなりました。


昨夜は亀田総合体育館
先ずはランニングコースへ
人は少ないがマスク使用者ゼロ
２周で切り上げてトレーニングルームへ
トレッドミルに変更
３０分間４ｋｍ

筋トレはなし
ストレッチもなし

コロナの感染拡大を防止のため
９月３日（金）～ １６日（木）
新潟市内スポーツ施設全館休館
延長となる可能性もあり

ってことは毎月３日に計る
体組成計
汗をかいているけど繰り上げて
計ってきました。