おはようございます。
珍しく朝の投稿です。
今週の東京は雨模様
が続くようです。
雨が降ると古傷がうずき出す…
なんて方もいらっしゃると思います。
一説には気圧が低くなるために、関節が緩むせいだと言われています。
私もそう思います。
そうした時には経験上、関節周囲の筋肉のバランスを整えるとよいものです。
自前の筋肉というサポーターを締め直すといったイメージですね。
いくつか御自身でできる方法をご紹介します。
お役立ていただけましたら幸いです。
●注意事項
動画の方法は 『痛い痛い
』
と、泣きながら…となるような場合はNGです。
そうした方は治療にいらして下さい。
そして、月並みではございますが、エクササイズ後の反応に対しましては、
良しにつけ悪しきにつけ自己責任にてお願い致します。
個々の状態を確認せずに「大丈夫」とは、やっぱり、どうしても、言えないものですから…
●免責事項
ご紹介するエクササイズは、その効果を保証するものではございません。
エクササイズの実施はご自身の責任のもとで行ってください。
＜膝の調整法＞
＜肩の調整法＞