「走る」方へ＝体幹トレーニングの動画をお届け＝

だいぶご無沙汰な更新ですみません。

走る方へおすすめの「体幹トレーニング」の動画をお届けします。

もちろん走らない人にもお勧めです。

私はバランスボールで、2分⇒1分30秒⇒1分と3セット行います。

ご自身の体力に合わせてご活用ください。

「走る」ための体幹トレーニング

※一応念のため、この方法は私のオリジナルです。