走る方へ＝体幹トレーニングお届けパート２＝

前回に続き「体幹トレーニング」のご紹介です。

地面を捉えてから次の跳躍に向けての「支持脚側の股関節」のコントロールと

胸郭を中心とした体幹から下肢までの回旋のコントロールの向上にお役立て下さい。

１と２あわせて行っていただくと、かなり走り易くなることに気付きいただけると思います。

故障予防や回復期にもぜひ！

走るための体幹トレーニング＝２＝