ウエイトリフティングではスクワットの強さが重要だと考えられています。
でも、スクワットよわいんですよ…
なもんで、この夏の全日本マスターズに向け脚の強化にいそしむ日々を送っています。
そんな中、久方ぶりのスクワット自己ベスト更新がありました！ヤッタネ！！
ことの発端は先週の木曜日。
その日はスクワットの調子がまずまずな感じでしたので、久方ぶりに１MAXに挑戦しました。
今までのベストが故障前の１２０KG。
この日は自己ベストタイの１２０ｋｇが軽く感じたので１２５ｋｇに挑戦しました。
結果は粘りに粘って立つことができましたが、しゃがみが浅くNG…
何度動画を眺めてみてもアウトなのですが、あきらめがつかずパワーリフティング協会のIさんへ判定を依頼したところ
「赤３つです
」
のご回答。
バッサリ！
ま、そうだと思った
しかし、その後にIさんよりありがたいアドバイスがありまして、
昨晩の土曜日にさっそくフォーム練習にGYMへむかいました。
試してみると確かにいつもより立ちが軽く感じます。
『どこまで行けるかな？』
と好奇心交じりで重量を挙げてゆきました。
いつもは100ｋｇで５reps3~5setsなのですが、なんと5repsで１１０ｋｇまで挙がってしまいました。
ちなみにいままで１１０ｋｇは絶好調の日で３repsが限界。
つい先日なんて２repsしかできませんできた。
それがアドバイス通りにやったら呆気なく5repsなんて…
夢のようです。
この調子で夏までには１３０ｋｇをクリアしたいところです。
そして、今年こそスナッチ８０のジャーク１００を達成したい!!!!(>_<)
頑張ります。
↓証拠の動画です
BSQT5reps自己新2019/0202